有「國家級功效認證」才是好膠原蛋白

什麼是膠原蛋白1：肌膚所需

膠原蛋白是一種蛋白質，佔您的肌膚乾重的約75％，為您的肌膚提供結構、強度和彈性，膠原蛋白也是你骨骼、軟骨、肌腱、韌帶、血管和器官的結構元素，膠原蛋白功效是：透過刺激新細胞和血管的生長，協助組織修復和再生。

什麼是膠原蛋白2：成分構成

膠原蛋白是由氨基酸組成，特別是甘氨酸、脯氨酸和羥脯氨酸，它們形成三股螺旋狀，可以與其他膠原蛋白分子結合形成纖維和纖維。

什麼是膠原蛋白3：交互作用

膠原蛋白還與肌膚中的其他蛋白質相互作用，比如：彈性蛋白、透明質酸鈉(口服玻尿酸)，彈性蛋白具有賦予肌膚彈性的功效，而透明質酸鈉(口服玻尿酸)的功效是有助於保持肌膚的水分。

3大膠原蛋白功效迷思

在購買任何膠原蛋白產品之前，有許多膠原蛋白功效的迷思你應該注意。建議可以先確認產品的來源、分子大小和羥脯氨酸測試結果，並將其與科學標準進行比較。才可以確保你獲得最優質和最有效的膠原蛋白！

膠原蛋白功效迷思1：不是劑量越高，效果就越好

許多市售品牌都會宣稱：要吃到3000mg、5000mg 才是足量、才是具有膠原蛋白功效。

但其實目前的膠原蛋白功效研究已經證實：分子小於 2000 DA(道爾頓)的膠原蛋白，由於吸收效率已經足夠，因此只需要不到 2500 毫克就可達成保養功效，所以檢查「膠原蛋白的來源」才是重點，劑量高但品質差則是反而傷荷包又無感。

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/

膠原蛋白功效迷思2：不用硬吃高劑量，要吃「分子小的」

如果膠原蛋白的分子太大，將無法有效率的吸收膠原蛋白。根據研究顯示，理想的分子量大小在「500 DA ~ 1500 DA」之間。才能確保膠原蛋白功效的高吸收率。

膠原蛋白功效迷思3：宣稱好吸收，但其實沒驗「羥脯胺酸」

市售的膠原蛋白很多都會宣稱「好吸收」，但這是真的嗎？
要分析膠原蛋白功效，就要關注最關鍵的氨基酸：「羥脯氨酸」，日本京都大學曾進行過一項 膠原蛋白功效研究，佐藤教授提出：膠原蛋白中具有胺基酸 Hydroxyproline（Hyp/羥脯氨酸）的二肽成分才是最主要被吸收的形式。

「羥脯氨酸含量」越高 = 膠原蛋白吸收程度越高，
建議可優先選擇：有「羥脯氨酸檢驗報告」、並展示出「羥脯氨酸含量高」的膠原蛋白產品。

6大膠原蛋白推薦選法

推薦挑選秘訣一：選擇魚鱗水解來源

膠原蛋白推薦要挑選清楚揭露來源是「水解魚鱗膠原蛋白」的產品，避開那些膠原蛋白原料資訊模糊的品牌。

推薦挑選秘訣二：分子大小 要小於 2000DA(道爾頓)

根據文獻研究，食用分子量小於 2000 DA（道爾頓）的膠原蛋白，其實只需要不到2500毫克就可具有美顏功效，因此，膠原蛋白推薦需選擇有明確提供分子量資訊的產品，並確保膠原蛋白的分子大小是在「500 DA ~ 2000DA」的最佳範圍內。

推薦挑選秘訣三：「高質量」比「高劑量」更重要

市售許多膠原蛋白推薦都宣稱是高劑量，但它們沒說的是：如果膠原蛋白吸收效率不夠，才會需要食用到5000毫克、甚至更高的劑量。

日本京都大學的佐藤教授（Kenji Sato）在2010年也進一步提出：具有胺基酸 Hydroxyproline（Hyp/羥脯氨酸）的二肽成分，才是膠原蛋白最主要的吸收形式，日本東北大學也曾提出類似的膠原蛋白功效實驗。


膠原蛋白推薦要挑選：經第三方實驗實證、或有「羥脯胺酸濃度」分析報告的膠原蛋白產品，因為「羥脯氨酸」是膠原蛋白的關鍵氨基酸，也是膠原蛋白有感度的指標之一。

推薦挑選秘訣四：要有「加強複方功效」

許多膠原蛋白推薦款都含有其他複方功效，可以幫忙膠原蛋白的吸收、或提供額外功效，如維生素C、口服玻尿酸、私密功效成分、或是抗氧化物。這些成分可以幫助膠原蛋白的合成效率或額外的加強保養效果。

推薦挑選秘訣五：要有「國家級功效認證」

國家級功效認證會基於科學標準評估膠原蛋白產品的質量、功效性、安全性，並測試膠原蛋白的來源、分子量、純度和吸收率。因此膠原蛋白推薦可選擇具有國家機構進行功效認證的，幫助你吃的更有感又安心。

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